CZAS I STRUKTURA SESJI TRENINGOWYCH

Trening specjalistycznych technik jazdy to potężny wydatek energetyczny dla Twojego układu nerwowego. Tutaj nie mierzymy czasu zegarkiem, ale poziomem Twojej koncentracji i szybkością wdrażania elementów wykonawczych. Jedni wdrażają całą technikę w jeden dzień, inni potrzebują wiele sesji.

STANDARDY CZASOWE SESJI:

Minimum operacyjne to 2 godziny.

To absolutnie minimalny czas potrzebny na demontaż i ponowne złożenie jednego elementu techniki w bezpiecznych warunkach.

Maksimum wydolności 6 godzin

Jeżeli któryś z elementów będzie przysparzał problemów, to trenujemy do uzyskania wymiernych efektów. Jednak max to 6 godz. Potem jest zbyt duże zmęczenie i mózg nic już nie przyjmuje. Chyba, że się poddasz wcześniej …..

Pełna elastyczność czasowa

Możemy trenować cały dzień. Weekend. W dzień, w nocy, o ile nie będzie kolidowało to z innymi treningami lub zawodami. Wszystko do ustalenia.

Ile czasu zajmuje poznanie i wdrożenie techniki jazdy?

Tu ważne są twoje uwarunkowania. Jedni łapią i wdrażają tematy szybko inni nieco wolniej. Niektórzy w ogóle nie wdrażają.

Optymalna częstotliwość

Najbardziej korzystne są treningi co 2 , 3 dni. Niektórzy preferują raz na tydzień.

Technika podstawowa

Z mojego doświadczenia – technikę podstawową można wdrożyć po 3-ech, 4-ech treningach 5 godzinnych. Choć nieraz została wdrożona podczas 1 dnia. Ma tylko 9 elementów wykonawczych, oraz kilka stałych elementów dla wszystkich technik. Natomiast zakodowanie wykonawcze zależy tylko od Ciebie i Twoich zdolności poznawczych.

Technika pośrednia fazowa

Techniki zaawansowane są dość trudne wykonawczo. Trzeba im poświęcić trochę więcej czasu.

Po zakodowaniu techniki podstawowej, technika pośrednia powinna się wdrożyć po 3 treningach 5 godzinnych. Ta technika ma 16 elementów wykonawczych. Natomiast zakodowanie wykonawcze zależy jak zawsze tylko od Ciebie i Twoich zdolności poznawczych.

Technika wyczynowa klasyczna

Technika klasyczna przysparza najwięcej problemów. Mimo, iż finalnie jest dość prosta, to wymaga wielu treningów dla skoordynowania poszczególnych punktów z kodami wykonawczymi. Tu musimy zgrać 32 elementy.

WAŻNE:

Na pierwszym spotkaniu określimy jaka technika najbardziej będzie dla Ciebie odpowiednia.

Może być, że tylko pierwsza.

Może być że druga lub trzecia. Wtedy treningi są ukierunkowane na szybsze poznanie techniki klasycznej. Niemniej jednak 32 elementy wykonawcze trzeba zgrać.

To wszystko zawsze zależy od Twoich indywidualnych możliwości poznawczych.

Aby przejść do technik bardziej zaawansowanych niezbędne jest 100% wdrożenie i wykonywanie wyczynowej techniki klasycznej.

Żelazny warunek: Praca domowa

Po każdym treningu jest praca domowa. Trzeba ją wykonywać, żeby elementy łatwiej się wdrażały.

Po każdej sesji treningowej otrzymujesz ode mnie konkretne zadanie do wykonania we własnym zakresie. Bez sumiennego odpracowania zadań domowych, przejście do kolejnych, bardziej zaawansowanych stref wyczynowych sam(a) sobie zablokujesz.